冷蔵庫内を整理、

これまでコロナで食品が無くなると困ると思って、冬の間は処分しなかったけど、今日は処分するようにした。

パスタ、コメ、蕎麦・・・

調味料も結構、もう食べないものが沢山・・・

味覇、ココナツオイル、味の素、カレーのルー等々、

シュウマイとかも・・・まぁ、少し食べるのはいいけど、温める時にきっと沢山食っちゃいそうだからな・・・

もったいないけどな。これからは買わないし今回だけだけど。

仕方ないよな、カラダの為だからな。

ーー＝

今朝の血糖値は１１８・・・

う〜ん、落ちないんだよな・・・

ウォーキングをした直後だからもしれないけどな。やっぱり１００以下には中々いかないんだよな。

ただ朝は夜に比べると高かったんだよな。最近は測定していないけど、まだ血糖値が高かった

３月でも、平均値で５，中心値で７程度夜の方が低かったからな・・

４月は平均値で６，中心値で５程低い

朝の血糖値を３月から５月で比べると

月　平均値　　　　ばらつき範囲

３月　１１８　　１５３−９２

４月　１１５　　１４０−９４

５月　１０９　　１３３−９３

たしかにばらつきは小さくなっているなぁ・・・

ただ、大体が１１０ぐらいなんだよなぁ・・・

まだ内臓脂肪が少し高めだからな、もう少し下がったらインシュリン抵抗性が下げられるのかもな。

少し運動量を増やしてから１ヶ月ぐらいだし、あと３ヶ月程度様子を見ないとなぁ。数字が出ないとやっぱりフラストレーションが募るなぁ。まぁ、健康な生活を送る他選択肢がないんだし受け入れる他ないんだけどな。まぁ、体調はここ数年と比較にならないぐらい調子がいいんだし、それに満足しないでとも思うけどな。

続けることだな、本当に。