りんご、

 

 先週、スーパーで安かったから一個買ったけど、なかなかタイミングが合わなく、食べられないで冷蔵庫にある。

 

明日の朝食べよう。

100ｇは1／2個。

100ｇ当りの栄養成分は

リンゴ、61ｋCal、炭水果物は16．2ｇ、単糖当量は12．9ｇ。

 

半分だな、食べるとすると。

 

普通は一個食べるもんな、色が変わっちゃうから。

 

ちなみにご飯一杯は252ｋCal、炭水化物は55ｇ、糖質量は36ｇか・・・

 

ロカボは、毎食20−40ｇの糖質、一日70−130ｇか・・・

 

調べては忘れの繰り返しだな・・・