か・・・ 都知事選は毎度のことながら、変な候補者が出るよなぁ・・・ 今回も、コロナはただの風邪とか、街宣車で何度も拡声器で繰り返して街を廻っている。 まぁ、若者にとってはただの風邪だけどな・・・ 持病持ちや高齢者が重症化するのはもう分かりきっ…

旨いよなぁ・・・ 標準タイプ キューピー 大さじ約１杯（１５ｇ）当たり キユーピー マヨネーズ エネルギー 100kcal たんぱく質 0.4g 脂質 11.2g 炭水化物 0.1g 食塩相当量 0.3g 栄養成分はこの通り。 キューピーハーフ 栄養成分表示 大さじ約１杯（１５ｇ）…

というよりは勝手よく使えるんだな。昔はシューマイや餃子でしか、利用したことがなかったけど、今回、食事制限をするに当たって、冷凍ものの、野菜を買うことが多くなった。 切ってあるから便利。 ピーマンの千切りとか、ブロッコリとか、カリフラワーなん…

って一体、どれぐらいが適切なんだろうな・・・ 最初は４−５％ぐらいと思う。それから３％ぐらい、２％ぐらいなのかな。・ 例えば １７８ｃｍ ９０ｋｇの人,BMI ２８レベルだとすると １ヶ月目（４％） ９０ｋｇ ３．６ｋｇ ８６．７ｋｇ ２ヶ月目 （４％）…

ってのは幻想だと思うな、やっぱり・・・ まぁ、コントロールという表現が適切だと思う。まぁ、２型の人で体重落として６．５という定義以下にしたら、一応は外れるけど、食生活と運動をやめたら、当然ながら、元の数値に戻るからなぁ・・・当り前のことだけ…

今朝、早朝にスーパーへ買い物に言ったら、前に並んでいる爺さんの籠にはコーヒー牛乳のパックが３個も入っている。あぁ、確かにおいしいなぁ、コーヒー牛乳。レジ近くでもみじ饅頭を籠に加えるのをみて、あ〜、もうあ〜いうのは無理だなぁ、なんて少し寂し…

エリンギ旨いなぁ・・・ 大きいの１個でもせいぜい１．５ｇぐらいの糖質だし。カロリーは無視していいし。 これをオリーブオイルで炒めて、さっと塩を振ればこれだけで酒のつまみには格別だな。ポテトチップは食べられないけど、これは同じような感じで食べ…

このところ数値が落ち着いてきたし、毎日測るまでもないな・・・昨日は１３０超えたから今日も計ったけど。結果は１１８。確かに最近少し高めではあるけどな・・・ 一日置きに計って、１３０以上１００以下の時は次の日も計るようにしよう。センサーチップ高…

これまでコロナで食品が無くなると困ると思って、冬の間は処分しなかったけど、今日は処分するようにした。 パスタ、コメ、蕎麦・・・ 調味料も結構、もう食べないものが沢山・・・ 味覇、ココナツオイル、味の素、カレーのルー等々、 シュウマイとかも・・…

やっぱりこれは大切だな。 続けることだろうけど。 今までずっと２食で済ませていたからな。 ２月末ぐらいからかな、３食に切り替えたのは。 朝抜くと、当然、夜に行くからな、その分。 朝に食欲がないのは、夜食べたり呑んだりするからなんだよ、結局は。簡…

結構、簡単に減っていくんだな、ちょっと驚き。 今日、ようやくBMIが２５になった。３０オーバーだったからな・・・ 最初の２ヶ月の１０ｋｇは明らかに贅肉だったから食べる量と少しの運動で比較的早く減った。そこからBMI２５ぐらいまでは時間を掛けて無理…